舞鶴まで130キロ 第1走 加古川から西脇へ

「今日より 若い日は無い!」

憧れの ロードバイクであちらこちらへ体力維持のお出かけ。先ずは「しまなみ海道」今治から尾道へ 片道約70キロ

そして 今回は知り合いに誘われて加古川から舞鶴まで 片道130キロを走った夫が帰るなり 「坂らしい坂が無いから 初心者でも走れるよ!」との話に…試してみる事にしました。

1級河川 加古川を北上 小野に入ってからJRの線路とほぼ並ぶような旧街道を北へ 西脇駅を確認してタイミング良く手に入った 道の駅情報で「北はりまエコミュージアム」ローストビーフバーガーにありつけました。

途中の「あお駅」にもびっくり 陶芸教室が併設されていました。次はちょっとおじゃましてみようかと…

帰りは 1時間に1本の加古川線に乗り込み(ツーリングバッグで) 電車で帰宅しました。次は西脇から出発です!

第1走は約48キロ走行でした。今回の写真はデジカメを用意したのにも関わらず 記憶メディアを入れ忘れてスマホでしたので いまいちでした。残念!

若さの秘訣!

ほどよく食べる 良質な睡眠 自分に合った運動

そして よく笑う!

これからも心がけてチャレンジしますね。

 

 

 

ぶら~り ミュシャ展…

久しぶりに東京に行って来ました。

昨年は4月に息子の婚礼と6月に同窓会

今回は ぶら~り まち探検! 日暮里・北千住・千歳烏山・調布・赤羽・中野六本木  初めての中野で雑踏を避けて入った小さな路地でcafeの看板 そっとドアを押して覗くと別世界が…

「どうぞ お入りください コーヒーしかありませんが!」のお声にホット感 美味しいhotコーヒーと心地よいをいただきました。手回しの箱型レコウダーは初めての体験で常連客の紳士が ほどよい薀蓄を語ってくれて素敵な時間を過ごせました。

東京ブックマークで5日前に手配がスミその2日後にミュシャ展の事を知り これはもう行くしかないと六本木の国立新美術館に走りました。

チケット売り場で「只今 ミュシャ展はお入りになるまで1時間待ちとなっております。」の声に迷いも無く急ぎ足。

この部屋は撮影OKとか…いまどきです!ポスターでしかミュシャを知らなかったのですが絵の大きさに圧倒され どのようにして運んできたのかしらと驚くばかりでした。

地下鉄 乃木坂駅なら直結なので建物の全容はわからないのですが なんとも曲線が素敵な建物です。

同じ階で「三軌展」 (絵画・彫刻・工芸・写真)の公募展を見てきました。大小様々な作品ところ狭しと並んでいました。

ちょっと刺激をうけ久しぶりに「二紀展」に応募しようかと考えています。

そうそう ミュシャ展 6/5(月)までです!必見ですよ!

 

PS…何年かぶりの綺麗な富士山とも会えました。

医食同源って何でしょうか?

1週間って あっという間に過ぎてしまいますね…

FBには昨日やっと5月のメニュー写真投稿しました。

三角のお皿の あさりとそら豆の白あえ 季節のお料理って思いで入れてみました。

土器土喜では医食同源を意識しています

① 野菜を中心とし油をできるだけ使わないメニューを心がけています。20品目以上を目指しています。

② 前菜 サラダ メイン料理(肉又は魚)と順番に炭水化物は後半にお出ししています。食べる順番ってとても大切なのだそうです。

③ ご飯の量をお聞きしています。食べ過ぎは体を錆びさせます。(残さず食べてごみを出さず…地球にやさしくもね。)

♡ 毎日口にする食べ物は体や心を作ってくれます。土喜土喜のランチがちょっとヒントになれば幸いです。

メニュー 決まりました…写真は !

5月の連休に大掃除!

毎年恒例の大型換気扇の掃除を頑張りました。

業務用に特注で作ってもらった換気扇フード大型換気扇なかなか1人では掃除しきれなくて…今回もT氏に助けてもらいました。年末は気温が低く油汚れの掃除は困難なので一番季候の良い時にと決めています。(換気扇とフードがピカピカだと鍋の汚れが目立ちます(^-^;)

上げ下げ窓と網戸も夏前のお掃除完了!1階と2階で19枚本当にスッキリ すっかり綺麗になりました。

さてさて 5月のメニュー

* 前菜 蓮根めんたいマヨ ブロッコリー梅ソース

* サラダ ミックス豆とアボカドサラダ

* メイン チキンソテー トマトソース

* おかず2品 なすベーコン・あさりとそら豆の白あえ

* ベーコンとレタスのスープ

* 安政柑&レモンケーキ・コーヒー又は紅茶

残念ながら写真を撮り忘れました。FBにまたあげますので良かったら見てくださいませ。

7日(日)ギリギリで 新宮 晋の宇宙船 兵庫県立美術館に行って来ました。風と水を感じる作品に癒されました…

これはミニチュアの一覧です!

海に向かって立つ少女…???

♡ 週1は頑張って投稿します。♡

9連休後半にやっとブログ どきどき(土器土喜)!

初めての ブログから1週間たってしまいました…

なかなかパソコンの前に座れなくて(投稿操作覚えている間にと思うのですがね(^-^;…)

5月2・3・4日は 加古川おどっこ祭り でとても賑やかな華やかな3日間です。お天気に恵まれて最高のパフォーマンスをFBで拝見!

土器土喜は9連休をいただき あちこちお掃除…なんせ大型換気扇はこの時期がお掃除時なんです。草ひきもとても気持ち良くてはかどります。多肉植物も庭のお花もキラキラしていて私までうきうきしてしまいます。充電完了!

5月のメニューは…(まだ悩んでいます)決まり次第投稿します。

 

牛肉

加古川ランチぎゅっと飯を真似て 牛タタキサラダ🎵

かこがわまちかどミュージアム

ネットサポート講習会に参加して
やっとブログ作れました…
加古川の「ぎゅっと飯」って ご存知ですか?

加古川を盛り上げようと市と観光協会が 「かつめし」に続くブランドを打ち出したそうです❗

牛肉
牛肉

土器土喜では 「ぎゅっと飯」とはいきませんが
4月ランチコースのメインが

牛タタキサラダです❗

ご賞味くださいね!